Conócete a tí mismo
Al contrario que otros maestros espirituales, Buda sostuvo que no era através del ascetismo y la penitencia física, ni através de los complicados rituales religiosos, ni mediante oraciones como llegaba a alcanzarse el más elevado despertar espiritual. Se lograba gracias al disciplinado control de la mente.
"El Arte de la Sabiduría" de El Dalai Lama
La autoestima a lo largo de la vida, varía en función de los sentimientos y situaciones que se experimentan, estando al alcance de las personas la posibilidad de mejorar su nivel de autoestima.
Aceptación de uno mismo. Es el primer paso para llegar a alcanzar una autoestima más elevada. Aceptarse no significa que le deba gustar todo de sí mismo, sino que consiste en reconocer, admitir y experimentar, la existencia de los sentimientos, tanto los positivos como los negativos. De esta forma, si reconoce y acepta los sentimientos que le causan dolor, miedo, angustia, etc. está en una situación favorable para modificar aquellas conductas y sentimientos no deseados, ya que el rechazarlos o negarlos sólo ayudará a que permanezcan en el tiempo.
Autoafirmación. Es el segundo elemento que contribuye a potenciar la autoestima. Autoafirmarse consiste en valorar y respetar las propias ideas, sentir que lo que se hace es importante, porque es lo que uno ha decidido hacer, de forma voluntaria y libre. Es vivir según las expectativas de cada uno, y no en función de las opiniones o deseos de los demás, ser fiel a uno mismo, en definitiva, ser auténtico. En este ser auténtico, se incluye la coherencia en las acciones en función de los valores de cada persona. Cuando hace algo que va en contra de sus principios, su autoestima se resiente. Practicar la integridad en todas las áreas de su vida (trabajo, familia, amigos, etc.) le ayudará a lograr una mayor autoestima.
Vivir de acuerdo a unas metas u objetivos, es el tercer elemento que afianza y eleva la autoestima. El proponerse objetivos que vayan de acuerdo con las capacidades de cada uno, el tener proyectos y propósitos en la vida, tanto en el terreno profesional como en el personal o familiar, alimenta la autoestima. Pero esas metas han de ser diseñadas de forma consciente y objetiva, ya que sin un buen plan de acción, los objetivos se quedan únicamente en meras ilusiones que sólo acarrean frustración.
Responsabilidad de sí mismo. La aceptación del hecho de que cada uno es responsable de su vida, de sus acciones y de la consecución de sus objetivos. Pensar y sentir que tiene derecho a la felicidad y que el poder alcanzarla es responsabilidad suya, será un paso adelante para poner en práctica un vivir consciente y activo.
Afirmaciones Positivas
Una afirmación es un pensamiento positivo que escoges conscientemente para introducirlo en tu conciencia y así producir los resultados deseados, le das a tu mente una orden y ella la reproducirá si le das la oportunidad.
A través de la repetición, tú puedes alimentar tu mente con pensamientos positivos y conseguir la meta deseada. Tienes que mantener la consciencia y el objetivo o deseo claro, para ello es preciso un mínimo de control mental a fin de crear en todo momento una realidad agradable y prospera para nosotros y para todos los que nos rodean.
Las afirmaciones son cambios de actitud, son ordenes positivas que enviamos a nuestra mente que atraen prosperidad, curación, fortaleza, .... Es importante encontrar las afirmaciones que nos convienen y que necesitamos en un momento determinado, sólo tenemos que buscar dentro de nosotros mismos. Una forma eficaz de practicarlas es escribiendolas en un cuaderno elegido y creado para este fín, no importa el número ni el momento del día.